Ar putea fi zâmbetul un nou tratament pentru depresie? Se pare că zâmbetul ar putea fi o modalitate naturală de a determina creierul să elibereze dopamină, un neurotransmițător asociat cu buna dispoziție. Dopamina este crucială pentru comunicarea în sistemul nervos și are un impact direct asupra comportamentului.
Această moleculă biochimică sporește acțiunile pozitive, cum ar fi plăcerea provocată de mâncarea sănătoasă, motivația, recompensa și chiar asumarea de riscuri. Rolul său în reglarea stării de spirit este bine cunoscut, jucând un rol semnificativ în bunăstarea și fericirea generală.
Afecțiuni precum depresia sau tulburarea bipolară sunt adesea legate de dezechilibre în activitatea dopaminei. Cercetările arată că simplul zâmbet poate determina creierul să elibereze dopamină. Zâmbetul poate viza anumiți mușchi faciali, cum ar fi mușchii ondulatori din jurul sprâncenelor, care pot declanșa antidepresive naturale.
Este ușor de testat această teorie: dacă vă încruntați pentru o perioadă lungă de timp, puteți avea sentimente de tristețe, în timp ce dacă vă forțați să zâmbiți vă poate ridica moralul.
Un studiu realizat de profesorul Finzi, așa cum a fost raportat în Journal of Psychiatry Research, a dezvăluit că evitarea încruntatului ar putea ajuta potențial în tratarea depresiei. Prin prevenirea încruntatului excesiv, persoanele ar putea experimenta o îmbunătățire a stării lor de spirit.
Deși în cadrul studiului au fost folosite injecții cu botox pentru a îngheța mușchii corrugatori, accentul a fost pus pe valorificarea puterii acestor mușchi, mai degrabă decât pe aprobarea botoxului ca tratament pentru depresie. Zâmbetul ar putea fi un instrument puternic pentru a combate o stare depresivă, fie ea temporară sau persistentă.
Dincolo de impactul său asupra depresiei, activarea mușchilor zigomatici prin râs sau zâmbet poate avea, de asemenea, efecte pozitive asupra sănătății generale. Poate induce relaxare, poate scădea tensiunea arterială, poate stimula sistemul imunitar și chiar poate ajuta la combaterea anumitor boli de inimă.
În China, terapia prin zâmbet a fost integrată în protocoalele de îngrijire a cancerului la spitalul din Guangzhou. Așadar, data viitoare când vă simțiți deprimat, amintiți-vă să zâmbiți – ar putea fi mai benefic decât credeți.
