Multe persoane experimentează vise recurente, cel puțin o dată în viață. Aproximativ 75% dintre adulți au vise repetitive, care pot implica persoane, locuri, evenimente sau situații marcante din trecut. Frecvența acestor vise variază.
Visele recurente nu trebuie confundate cu cele asociate tulburării de stres post-traumatic, care sunt mai intense și traumatizante. Un studiu german din 2022 indică faptul că două treimi din visele recurente sunt negative.
Acestea pot include teme precum întârzierea, atacuri, urmăriri sau eșecuri, generând stres și disconfort. Cercetătorii consideră predominanța viselor negative ca fiind normală, visele amplificând emoțiile, chiar și pe cele minore.
Oamenii sunt predispuși să acorde mai multă atenție aspectelor negative, atât în interacțiunile sociale, cât și în gânduri și emoții. Subconștientul caută soluții la probleme, iar în timpul somnului, activitatea logică a creierului scade, permițând emoțiilor din trecut să revină.
Evenimente precum atacurile din 11 septembrie 2001 sau pandemia de Covid-19 au oferit oportunități pentru studierea viselor recurente. Creșterea numărului de vise recurente negative este asociată cu dezastre regionale sau globale, care generează emoții puternice legate de frică, moarte sau boală.
Există metode de atenuare a viselor recurente, precum terapia de repetiție a imaginilor mentale, utilizată în tratarea stresului post-traumatic.
Un program regulat de somn, evitarea stimulentelor precum cafeaua sau alcoolul și limitarea expunerii la ecrane înainte de culcare pot contribui la îmbunătățirea calității somnului.
