Un studiu recent scoate la lumină relația dintre consumul de produse lactate și coșmaruri, fără a fi vorba direct de brânza în sine.
Multă vreme, s-a crezut că brânza consumată înainte de somn duce la vise agitate, dar știința sugerează altceva: nu brânza, ci intoleranța la lactoză este adevărata cauză a acestor coșmaruri.
Cercetarea, desfășurată cu participarea a peste 1.000 de studenți de la Universitatea Macewan, arată că cei ce suferă de intoleranță la lactoză întâmpină disconfort gastrointestinal ca balonare sau durere, care, la rândul lor, provoacă perturbări ale somnului și vise neplăcute. Dr
. Tore Nielsen de la Universitatea din Montreal explică faptul că semnalele de durere și disconfort corporal se pot reflecta în lumea onirică, amplificând frecvența coșmarurilor.
Somnul este perioada în care orice perturbare poate altera experiența visării, iar intoleranța la lactoză se dovedește a fi un declanșator important al viselor tulburătoare. Studiul extinde perspectiva și asupra altor alimente care pot perturba somnul.
Dulciurile sunt frecvent asociate cu vise tulburate, fiind urmate de carne și alimente picante. Acest fapt sugerează că alimentația bogată în zahăr sau condimente poate perturba metabolismul, conducând la vise mai intense și uneori înfricoșătoare.
În plus, comportamentele alimentare emoționale, precum bulimia, și perioadele lungi dintre mese contribuie la intensitatea viselor, punând astfel în evidență legătura complexă dintre starea mentală, obiceiurile alimentare și natura viselor.
Cercetările anterioare nu au evidențiat aceste conexiuni, dar conștientizarea tot mai des întâlnită a intoleranțelor alimentare își spune cuvântul. Multe întrebări rămân totuși fără răspuns, cum ar fi natura exactă a interacțiunii dintre intoleranțe și teme onirice negative. Dr
. Nielsen și echipa sa intenționează să exploreze mai în profunzime aceste mecanisme. Pentru cei afectați de aceste probleme, revizuirea obiceiurilor alimentare, mai ales înainte de culcare, ar putea reduce apariția coșmarurilor și ar îmbunătăți calitatea somnului.
Restricționarea produselor lactate și a deserturilor bogate în zahăr, precum și a alimentelor picante, este recomandată până când cercetari ulterioare vor oferi un răspuns clar asupra efectelor directe ale acestor alimente asupra somnului și viselor.
