Adoptarea unui stil de viață sănătos și pierderea în greutate pot începe cu succes, dar la un moment dat apare un punct critic: stagnarea. Deși poate părea descurajantă, această etapă nu trebuie considerată un eșec.
Studiile recente evidențiază rolul de adaptare pe care acest moment îl joacă în ajustarea organismului la noi obiceiuri.
Cercetările realizate de organizația științifică australiană CSIRO, publicate în Journal of Medical Internet Research, au implicat peste 6.500 de participanți într-un program de reechilibrare online.
Rezultatele indică faptul că majoritatea au experimentat stagnarea în procesul de pierdere în greutate, însă acest lucru a contribuit în mod paradoxal la succesul lor pe termen lung.
Această perioadă, care poate dura între trei și șase luni, este o consecință naturală a mecanismelor de reglare ale corpului. Metabolismul încetinește și foamea crește, toate acestea fiind reacții ancestrale de supraviețuire, nu un sabotaj al organismului.
Astfel, stagnarea este o etapă esențială și naturală în procesul de scădere în greutate. Conform dr. Gilly Hendrie, principalul autor al studiului, pierderea în greutate nu este un proces liniar, ci se desfășoară în etape și fluctuații.
Momentul de stagnare este o parte firească și necesară a acestui proces. În prezent, chatbot-urile pot fi de ajutor, oferind sprijin emoțional și personalizând planurile alimentare și de activitate fizică.
Aceste instrumente moderne acționează ca niște antrenori virtuali, oferind încurajarea necesară pentru a continua. Mesajul de bază este clar: dacă vă confruntați cu o fază de stagnare, nu renunțați.
Aceasta indică adaptarea corpului la noi condiții, iar cu răbdare și persistență, rezultatele pot fi durabile și satisfăcătoare.
