Fenomenul cunoscut sub numele de „hangry”, o fuziune între cuvintele „hungry” (flămând) și „angry” (furios), a fost recent recunoscut oficial prin includerea sa în Oxford English Dictionary.
Această stare de iritabilitate cauzată de foame a devenit subiectul unui studiu fascinant realizat de cercetători de la Universitatea de Stat din Carolina de Nord, Chapel Hill.
Contrar credinței populare, cercetătorii au descoperit că scăderea nivelului de zahăr din sânge nu este singurul factor responsabil pentru această stare. Studiul, publicat în revista Emotion, subliniază importanța factorilor psihologici în apariția acestui fenomen.
Mecanismul fiziologic din spatele stării de „hangry” implică o creștere a nivelurilor de cortizol și adrenalină în organism, hormoni asociați cu stresul. Însă, aspectul psihologic joacă un rol crucial.
Atunci când o persoană flămândă interacționează cu altcineva, ea tinde să ignore propriul disconfort fizic, atribuind inconștient responsabilitatea stării sale emoționale negative persoanei cu care comunică.
Jennifer MacCormack, psiholog și specialist în neuroștiințe, oferă recomandări valoroase pentru gestionarea acestor situații potențial conflictuale.
Ea subliniază importanța dezvoltării conștientizării de sine în momentele de foame, a menținerii perspectivei și a evitării proiectării frustrărilor asupra altora. Studiul evidențiază, de asemenea, rolul semnificativ al contextului social în intensitatea stării de „hangry”.
Prezența persoanelor apropiate poate atenua această iritabilitate, în timp ce situațiile stresante sau interacțiunile cu persoane cu care avem relații tensionate pot exacerba acest sentiment.
Înțelegerea acestui fenomen complex ne oferă instrumente pentru a naviga mai eficient prin momentele de disconfort cauzate de foame, îmbunătățind astfel interacțiunile noastre sociale și starea de bine generală.
Recunoașterea impactului foamei asupra stării noastre emoționale ne permite să abordăm situațiile cu mai multă empatie și autocontrol, contribuind la relații interpersonale mai armonioase și la o mai bună gestionare a stresului cotidian.
